「免疫を上げる方法」

コロナウィルスの新規患者数が減ってきましたね。

でも、他の国がロックダウンを解いた瞬間にクラスターが発生しているのを見ると、今のような自粛はしなくても今までのような生活をすることは出来ないかもしれませんね。

それは、わかりやすく世の中の仕組みが変わっているということです。

自分の取っている行動を考えながら生活をしていくことは大変かもしれません。

しかし、そうせざるを得ない状況になっているのだと思います。

そこで、今日は簡単に出来る免疫を上げる方法をご紹介したいと思います。

それは・・・「身体を冷やさないこと」です。

身体を冷やすということは血流が悪くなるということです。

血流が悪くなると免疫機能が働かなくなります。

それは血液が流れていることで免疫細胞を運ぶことはもちろんのこと、体温を上げ、身体を温め、内臓を正常に動かすからです。

俗に体温が1℃上がるだけで、免疫機能は何倍も上がると言われています。

これからの季節(もう始まっていますが)気温が高くなって暑い日が続きます。

裸足のまま、短パンのままエアコンの効いた部屋にいることも多くなります。

でも、どうか「身体を冷やさない努力」をしてください。

そのための一つの方法が「靴下をきちんと履くこと」です。

靴下くらいで何が変わるの？と思われるかもしれません。

足を冷やすということは体が冷えることと直結しています。

特にふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい大切な場所です。

ですので、ここが正常に働いているということは、それだけで免疫機能が上がってきます。

とてもシンプルで当たり前のことかもしれませんが、そういう当たり前のことから始めてみませんか？

一緒に頑張って、この危機を乗り越えましょう！

もう一つ、お腹を柔らかくすることで免疫を上げる方法をご紹介しています。

ちょっと暗くて見にくいかもしれませんが、参考にしてください。

免疫力を上げよう！(動画付き)

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