体が「痛い」「しんどい」となる前に！

 

あなたは、今の自分の状態をどのくらい知っていますか？

 

・肩こりがつらいなぁ

 

・最近、夜寝れてないなぁ

 

・疲れが取れてないなぁ

 

など、色んな状態がありますよね。

 

 

 

今日のブログのタイトルにもあるように、体が「痛い」「しんどい」になる前に出来ることの一つは「自分の体を客観的にみる(感じる)こと」です。

 

 

 

簡単なようで難しく、難しいようで簡単なんです(笑)

 

 

 

何故、それが必要なのでしょうか？

 

 

 

それは、自分の状態がわからないと何かしようという気が起こらないからです。

 

 

 

何かあるから人は行動します。

 

 

 

例えば、体がしんどくもないのに整体院やマッサージ屋さんなど探そうとはしませんよね？

 

 

 

体がしんどいなぁと思うからちょっとマッサージでも行こうかなと行動しますよね。

 

 

 

だから、客観的に自分の状態をみる(感じる)ことはとても大切なことです。

 

 

 

そのためには、「リラックス出来る時間を作ること」が効果的です。

 

 

 

忙しい日常の延長では、落ち着いて体の状態をみる(感じる)ことなんて出来ませんよね(笑)

 

 

 

普段からリラックス出来ていますか？

 

 

 

実は、リラックス出来る時間が取れてないなぁと感じている人がとても多いんです。

 

 

もしかしたら、あなたもそんな時間が作れたら苦労しないよ！と思っているかもしれませんね。

 

 

 

ん～、気持ちはわかるのですが。。。

 

 

 

それでも、ぼくは無理矢理でもいいから作ってほしいと思います。

 

 

 

一日の中で少しの時間だけでもいいので、頑張って作って下さい。

 

 

 

作ろう！と思って行動してみると、意外と作れるかもしれません。

 

 

 

「無理だろう」とか「そんなこと出来たらしてるよ～」と余計なことは考えないで、ただただ「今日は30分だけでもリラックスする時間を作る」と決めてみましょう！

 

 

 

そして、自分の体は今こんな状態なんだな！とわかってあげて下さいね。

 

 

 

 

今日も最後まで読んでくれてありがとうございました。

 

 

 

では、また👋