「肩こりの原因　母指球筋」

2020年6月27日
肩こり, 腕の疲れ・だるさ, 体の不思議

今回も前回と同じように具体的に「肩こり」の原因となる可能性がある場所をご紹介します。

前回のブログを読んでいない人は下のリンクよりご覧くださいね。

「肩こりの原因　腕橈骨筋」

前回お話したように、具体的に「肩こり」の原因となりうる場所を紹介していこうと思います。前回のブログを読んでいない人は下のリン

2020年06月20日

今日は「母指球筋」という場所についてお話します。

母指球筋とは？

親指の下のふっくらしている場所があります。

そこが母指球筋と言われる場所です。

※赤く丸をしている所です。

ぼくのような業界の人や「料理をよく作っている人」「パソコン作業」などのように手をよく使っている人はここを触るとコリコリしている人が多いです。

特に施術中に真ん中や手首に近い場所にコリコリを見つけます。

ここは体のつながりで肩や腕と関係があるので、この筋肉が硬くなると腕全体に影響があります。

また、信じられないかもしれませんがこの筋肉のつながりは腕だけでなく体幹にも影響があります。

ですので、ここが硬くなるだけで腰痛の原因にもなる可能性を秘めています。

どうして「母指球筋」なのか？

上記でもお話したように、

この筋肉は腕だけではなく、体全体のバランスに影響を持ちます。

もちろん、この筋肉を緩めるだけで肩の可動域が上がる。

簡単に腕が上がるようになった。

そのようなことも実際の施術中にはあります。※結果を保証する発言ではありませんのでご了承ください。

そして、最近では特にスマホの存在が大きくなっています。

スマホの持ち方を一度確認してください。

大きなスマホが多くなってきた現代ではスマホを持っているだけでも手や腕に負担がかかってくるようになりました。

特にスマホを片手で操作するときに親指だけで操作することになります。

実際に片手で操作するとわかりますが、母指球筋がめっちゃ動きますよね。

自分でも知らない間に親指を動かす筋肉を酷使していることがわかってもらえたと思います。

セルフケアの方法

では、自分で「母指球筋」をセルフケアするにはどうしたらいいのかご紹介します。

①写真の場所に優しく反対の指(人差し指・中指・薬指)を触れて下さい。
②①の状態のまま、力加減を変えないで指を上下上下とリズムよく触れて下さい。※ゆっくりと触っている筋肉を揺らすように触ると気持ちよく出来ます。
③触れて痛い所や硬くなっている所はゆっくり優しく触れて下さいね。
④ポイントは、両手とも力を抜けるように手をどこか(机や台など)の上に置きながら行うことです。
⑤大体30秒から1分間くらい揺らしたら、揺らすのをやめてゆっくりと手を離します。※ゆっくり離すのがポイントです。
⑥終わったら、ゆっくり腕を動かしてみて下さい。このセルフケアをする前よりも軽く動かせるようになっていたら成功です。